كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا، كيف ترفع مناعة جسمك للحيلولة دون أصابتك
بفيروس كورونا المستجد، بعدما كشفت عدة دراسات طبية عن أن انخفاض مناعة الجسد سبب
رئيس في الأصابة بالفيروس، وعدم قدرة
الجسم على محاربة المكيروبات والفيروسات وفي مقدمتها فيروس كورونا الذي بات يهدد
العالم أجتمع، ويتسبب في حالة فزع وهلع وخوف.
كشف الموقع الأمريكي الشهير Healthline
، والمركز الوطني للصحة التكميلية الأمريكي، المختص بالمعلومات
الصحية، في أحدث تقرير له، أن هناك بعض الأطعمة تساهم في تقوية جهاز المناعة بالجسم، وزيادة كرات الدم
البيضاء التي تكافح العدوى، وبالتالي تحمي من الإصابة بالفيروسات وخاصة فيروس
كورونا الذي أصبح محور قلق العالم الآن، ومن أبرز تلك الأطعمة الفواكه الحمضية
والفلفل الأحمر وغيرها.
ويحوي التقرير أبرز الأطعمة التي تساهم في تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا.
1-الفواكه الحمضية
: الجريب فروت،
والبرتقال، واليوسفي، والليمون.
تساعد على تعزيز
جهاز المناعة
زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء
مكافحة الأمراض
والالتهابات
2-الفلفل الأحمر
يحتوي على فيتامين سي و مصدر غني للبيتاكاروتين
يعزز جهاز المناعة
لمقاومةنشاط البيكتريا والفيروسات.
3-البروكلي
يحتوي على
الفيتامينات والمعادن
نسب عالية من
مضادات الأكسدة والألياف الأخرى
يساهم في رفع جهاز
المناعة بالجسم لمقاومة الأمراض.
4-الثوم
يساهم في رفع
مناعة الجسم للحد من الإصابة بمختلف الأمراض.
5-الزنجبيل
يساهم في رفع جهاز
المناعة بالجسم، وجعلها تقاوم الأمراض.
6-السبانخ
يحتوي على فيتامين
سي و مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين، التي تزيد قدرة الجهاز المناعي على مكافحة
العدوى والأمراض.
7-الزبادي
يحتوي الزبادي على
فيتامين د الذي يساعد على رفع جهاز المناعة بالجسم، ويعزز دفاعاته الطبيعية ضد
الأمراض.
8-الكركم
يحتوي الكركم على
مادة الكركمين التي تساعد في الحد من الإصابة بالأمراض، كما تعمل على تعزيز جهاز
المناعة.
9-الشاي
يحتوي على مركب
الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة، ويساهمان في رفع جهاز المناعة .
10-الكيوي
يساهم في رفع جهاز
المناعة، وزيادة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، وجعل الجسم قادر على مقاومة
الأمراض.
